Beneficios de jugar al golf
El golf es un deporte de intensidad moderada y con un gran componente socializador que cada día va ganando más adeptos. Si estás pensando en empezar a jugar al golf o retomar la práctica de este deporte, quizás te ayude a dar el paso saber que la comunidad médica está de acuerdo en que el golf aporta una larga lista de beneficios físicos y mentales a los jugadores. De hecho, es uno de los deportes que más beneficios aporta a la salud.
Al tratarse de un deporte de bajo impacto, el golf se puede jugar a cualquier edad y sin necesidad de tener una forma física excepcional. Sin embargo, que sea de intensidad moderada no significa que no sea un deporte completo.
En una partida, se puede hacer varios kilómetros caminando durante 2 – 4 horas, lo que supone un formidable ejercicio cardiovascular y un gasto energético de alrededor de 1200 calorías. Además, los movimientos para golpear la bola ayudan a tonificar los músculos de brazos, espalda, tórax y abdomen, a la vez que aumentan la flexibilidad. Y todo ello con un riesgo de lesión bajo.
Los beneficios del golf para la mente también son numerosos, empezando por su alto componente antiestrés, debido a la relajación y el bienestar que producen los deportes que se practican al aire libre. La capacidad de concentración que se requiere para realizar buenos golpes en golf es otro de los beneficios que este deporte aporta a la salud mental de los jugadores. Además, gracias a su componente socializador, jugar al golf aumenta las conexiones sociales y la autoestima, propiciando un mejor estado de ánimo, una reducción de la ansiedad y una mayor confianza.
